Sex während der Periode: Alles, was du wissen musst!

Wieso habe ich während der Periode mehr Lust auf Sex?

Der natürliche Zyklus besteht aus zwei Hälften: der Östrogenphase (Follikelphase) und der Progesteronphase (Lutealphase). Während der Östrogenphase reifen die Eibläschen im Eierstock und die Gebärmutterschleimhaut wird aufgebaut. In dieser Phase schüttet der Körper Östrogene (weibliche Hormone) aus, die diesen Aufbau unterstützen. Das steigert die Libido, also die sexuelle Lust. Hat der Eisprung stattgefunden, endet die Östrogenphase und dein Körper produziert vermehrt Progesterone. Es folgt die Progesteronphase, die bis zur Menstruation anhält. Hier bereitet sich dein Körper auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle vor. Progesteron unterdrückt die Östrogenproduktion und deine Libido fällt. Wenn in dieser Zeit das Ei nicht befruchtet wurde, wird nach circa zwei Wochen die Progesteronproduktion von jetzt auf gleich eingestellt und die oberen Schichten der Gebärmutterschleimhaut werden abgestoßen: Deine Regelblutung setzt ein. Nun beginnt dein Östrogenspiegel wieder zu steigen und mit ihm deine Libido. Daher ist es ganz normal, wenn du während deiner Periode nach der lusthemmenden Progesteronphase wieder mehr Lust auf Sex hast.

Tipps für Sex während der Periode

Der Zeitpunkt: Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob du Sex während der Periode genießen kannst, dann wähle nicht die stärksten Tage der Menstruation aus. In den letzten Tagen der Periode ist die Blutung in der Regel leichter und somit gut, um sich heranzutasten.

Die Vorbereitung: Falls du Angst vor Blutflecken auf dem Bettlaken hast, dann leg einfach ein Handtuch unter.

Soft Tampons: Um den Sex möglichst blutarm zu gestalten, kannst du Soft Tampons benutzen. Das sind kleine Schwämme ohne Faden, die dein Menstruationsblut auffangen und auch währenddessen getragen werden können. Danach kannst du ihn einfach mit dem Zeigefinger herausziehen. Am besten du gehst dafür in die Hocke, dann ist es leichter.

Das Mindset: Sex während der Periode ist etwas ganz Natürliches.  Entspann dich und genieße es. Wichtig ist aber auch, dass du ehrlich zu dir und deinem Partner:in bist: Wer es nicht mag, muss sich nicht dafür schämen.  

Ist es gefährlich, Sex während der Periode zu haben?

An Periodensex ist nichts gefährlich. Lediglich das Übertragungsrisiko bestimmter Krankheiten ist erhöht, da Blut die Übertragung von Infektionen beschleunigt. Am besten du benutzt ein Kondom, um dich bestmöglich zu schützen – vor allem wenn du und dein Partner euch noch nicht so gut kennt. Das gilt allerdings auch für die Tage außerhalb deiner Periode.

Tipp: Sex während der Periode kann dir sogar guttun, wenn du Regelschmerzen hast. Durch einen Orgasmus wird die Durchblutung deines Unterleibs angeregt und deine Beckenmuskulatur entspannt. Das kann die Schmerzen lindern.

Kann ich während der Periode schwanger werden?

Ein weit verbreiteter Irrglaube ist es, dass Frauen während der Periode nicht schwanger werden können. Zwar ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering, aber niemals null. Jede Frau hat einen individuellen Zyklus, in dem auch schon während der Periode fruchtbare Tage entstehen können. Hinzu kommt, dass Spermien ungefähr fünf Tage in dir überleben und sich einnisten können. Falls du nicht die Pille oder ein anderes Verhütungsmittel nimmst, das während der Abbruchblutung oder Menstruation wirkt, solltest du ein Kondom benutzen. Wenn es dann doch einmal passiert ist, dass ihr vergessen habt zu verhüten, kannst du dich bei deinem Frauenarzt oder in der Apotheke beraten lassen, wie du mit der Situation nun umgehen sollst. Eine Option, eine mögliche Schwangerschaft zu verhindern, ist die Notfallverhütung. Mehr zum Thema schwanger werden während der Periode kannst du hier nachlesen.

Fazit

An Sex während der Periode ist nichts auszusetzen. Wenn es dir und deiner/deinem Partner:in Spaß macht und ihr kein Problem mit ein bisschen Blut habt, was hindert euch daran? Auch wenn die Wahrscheinlichkeit, während der Regel schwanger zu werden, gering ist, solltet ihr in jedem Fall verhüten, am besten mit Kondom.